耶誕節本來應是開心的節日，但根據一項英國調查，發現耶誕節被列入生活壓力事件第六名。（記者林彥彤攝）

〔記者林彥彤／台北報導〕耶誕節將至，根據一項英國最大網路送禮公司2012年的調查，除了離婚、搬家和換工作外，耶誕節也被列入為生活壓力事件第六名！專家提醒，面對節慶的壓力，最常見的症狀是預期性的焦慮，提早準備，焦慮會減少一點。

董氏基金會今天引述一項英國調查，受試者3000多名英國民眾，結果發現，有86%民眾認為買禮物是件困難的事、65%民眾表示在耶誕節購物讓人有壓力、超過30%的人表示，光是想到要在耶誕節時到忙碌的街上就覺得有壓力等。

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董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出，年末有許多節慶，除了耶誕節外，還有農曆過年等，常需要花費許多金錢與精神，在準備禮物或是準備活動表達感恩心意，往往在過程中就無形間產生壓力。

臺北市立聯合醫院中興院區一般精神科主治醫師詹佳真表示，面對節慶壓力，最常見的症狀是「預期性的焦慮」。症狀是開始反覆擔心可能發生的問題，出現失眠、心悸、呼吸急促、注意力不集中、全身痠痛等，因過度擔憂反而無法好好準備節慶的聚會，進而引發憂鬱情緒。

葉雅馨建議，不妨將準備時間拉長，提早安排。可以提前列出採買清單、安排自己分批時間準備、或是轉換方式，改變以電話、寫卡片的方式表達感恩心意也可；如果憂鬱症狀影響到日常生活或工作表現，就需要尋求專業協助。

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