男性一週運動三次 研究:有益精子健康


2016-12-07 16:07

〔編譯陳正健/綜合報導〕男性不孕症患者中,有部份是與精子生產或功能有關。所幸,根據《生殖》( Reproduction)期刊的最新研究,男性只要1週運動3次,也許能夠改善精子的品質與數量。

德國吉森大學(Justus-Liebig University)募集280名久坐不動的中年男性,並且隨機將他們分成4組,研究期間為6個月。

第一組男性完全不運動;第二組男性從事1週3次的激烈間歇運動;第三組男性進行1週3次的中等強度運動;第四組男性則是1週3次激烈運動。

研究發現,有運動的三組男性在精子品質和數量上皆有改善。6個月後,他們有較少的DNA損害、較健康的精子形狀和較低的代謝應激(metabolic stress),相較沒有運動的男性而言。

另外,從事中等強度運動的那一組男性,在精子品質和數量上的改善最佳,但原因未明,推測是進行激烈運動會增加體溫,進而傷害精子健康。

主導研究的學者馬勒奇(Behzad Hajizadeh Maleki)指出,對於久坐不動的男性而言,運動是簡單、便宜且有效的方法,以改善精子品質。

不過,馬勒奇也表示,有些男性之所以不孕,並非因為精子數量過少。男性不孕症的原因相當複雜。對於這些病例,改變生活型態不見得能改善精子品質。

  • 根據最新研究,男性只要1週運動3次,也許能改善精子的品質與數量。(法新社)

    根據最新研究,男性只要1週運動3次,也許能改善精子的品質與數量。(法新社)

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