公眾場合常不自覺放屁？注意！可能是這7個原因造成。示意圖。（資料照，記者林惠琴攝）

〔即時新聞／綜合報導〕電梯裡、辦公室，人多的時候要是不小心放屁，總是讓你想要找個洞躲起來。國外健康網站就整理出可能讓你不小心放屁的幾個原因。

根據《女性健康》網站整理出7個放屁原因，若是你常不自覺放屁，又沒有特別狀況，就可以參考下列的原因及解決方法，讓你輕鬆遠離「放屁大王」的封號。

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1.常喝碳酸飲料
碳酸飲料會將空氣留在結腸中，會導致高度放屁的機率增加50％，如果你喝了碳酸飲料，且開始一直放屁的話，可以試試打嗝讓氣體排出。

2.吃太多甜食
人體無法消化掉太多的人造糖，如山梨醇、果糖等。飲料、甜點、口香糖中都常會有這幾項人造糖，可以試試健康飲食，讓腸道更健康。

3.愛吃沙拉
生菜沙拉中有些蔬菜也容易產生氣體，如：甘藍、白菜、花椰菜等。

4.感到壓力
壓力會影響腸道變化，若是常感到壓力太大，可以試試冥想或運動放鬆身心，自然也能減少放屁次數。

5.乳製品過量
吃太多乳製品也容易造成放屁，尤其是乳糖不耐症的人，乳製品、冰淇淋都可以造成身體不適。

6.生產前後
由於生產前後腸道被擠壓，瑞典研究也發現，生完小孩後的5個月，25％都曾經有腸胃脹氣的問題。

7.便秘時
當你便秘時，不好吸收的碳水化合物容易產生氣體，加上沒有排出，只能不停放出氣體，促進排便。

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