許多現代人為了賺錢，必須長時間工作，因此有晚睡的情形，也容易影響到腸胃健康。（情境照）

〔即時新聞／綜合報導〕許多現代人為了賺錢，必須長時間工作，因此有晚睡的情形。如果長期過度疲勞、處在高壓環境下，會對體內的菌相造成負擔、影響到腸胃，營養師因此建議多喝優酪乳。

據《華人健康網》報導，千禧之愛健康基金會的調查發現，國內20到49歲上班族中有超過8成表示腸胃狀況多。也有近5成的上班族表示，工作需經常加班，有1/4的人每天工作超過12小時，且每日加班三小時以上者達34.3%。調查發現，上班族只要晚睡1小時，發生胃部問題的機率就會提高15%。

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國立成功大學醫學院附設醫院醫師楊燿榮表示，工作時焦躁緊張的情緒，會讓腸胃蠕動變快，因此容易出現腹瀉、腹痛狀況。當一個人處於憂鬱、悶悶不樂時，腸胃蠕動就會變慢，有脹氣、便祕情況產生，這些都會讓腸道免疫系統改變，引起腸胃道急性發炎現象。

很多上班族因為工作需要，沒有辦法調整作息、睡眠習慣，營養師高繪雯建議他們要有腸道菌相的保健觀念，多喝有認證的優酪乳，在腸胃培養好菌，避免讓造成腸胃不適的壞菌增加。平時也應減少攝取刺激性、重口味或高油的食物，減輕腸道的負擔。

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晚睡、長工時，小心腸胃出問題" target="_blank">https://www.top1health.com/Article/320/44633

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