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進入謝師恩！ 國健署祭出「3招」
教師族群，有1/3教師過重及肥胖，1/4教師腰圍過大，1/2教師未天天攝取5蔬果。（記者林彥彤攝）
〔記者林彥彤／台北報導〕928就是教師節！國健署提醒，平日認真教學的老師們，更要注意自身健康。因為根據「2013國民健康訪問調查」，發現教師們有肥胖、腰圍超標以及不吃蔬菜等問題，因此國健署提供「3招謝師恩」，健康慶祝教師節。
「2013國民健康訪問調查」顯示，全國過重及肥胖率42.7％、腰圍過大比率28.1％、未天天攝取五蔬果比率66.3％；其中以教師族群而言，1/3教師過重及肥胖（比率為33.5％），1/4教師腰圍過大（比率為22.5％），1/2教師未天天攝取5蔬果（比率為57.2%）。
國健署表示，除了請教師們吃大餐外，不妨試試「3招謝師恩」。
第1招，不送巧克力改送堅果。堅果富含單元不飽和脂肪酸、維生素E、纖維質等營養素，可降低壞膽固醇（LDL-C），亦有抗氧化、促進腸胃蠕動、保護心臟等功能，以助促進老師的健康。
第2招，邀請老師走出戶諸如快走公園、騎腳踏車等讓心跳稍微加快的中度量活動，不僅有益健康，還能在運動時使腦部產生腦內啡，使人心情愉快。
第3招，聚餐只吃八分飽。選擇點菜或1人1份定量餐食，並以八分飽為原則，減少攝取多餘熱量，分享餐點，另外建議，甜點可以水果取代。
最後國健署表示，教師若能落實健康的生活習慣，作為學童榜樣，將對學生從小養成健康習慣影響深遠。
