許多人平日早上起來總是匆忙準備上班上學，假日則是直接睡到中午慵懶地吃午餐。（資料照，記者臺大翔攝）

〔即時新聞／綜合報導〕許多人平日早上起來總是匆忙準備上班上學，假日則是直接睡到中午慵懶地吃午餐。但如果試著起床後到上午10點前的這段時間，一一做完下列8件事，可以對自己的健康達到極大的加分效果！

據國外網站《yourtango》指出，第一點便是醒來就喝一大杯水，因為這能讓在睡眠中停機的身體重啟消化系統，並補足流失的水分，有機會的話也可以適度添加新鮮檸檬汁或蘋果醋。

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第二點為不要一睜開眼睛就滑手機，很多人在起床前，會先待在床上查看手機上的電子郵件、新聞或是臉書資訊，但這會讓大腦的思考陷入混亂，需要儘量避免，至少要在起床1小時後才開始滑手機。

第三點是找時間活動自己的身體，無論是簡單的伸展，或是愉快的跳舞，甚至是較劇烈的戶外運動，早上的運動都能活絡身體機能。

第四點則是為今天決定一件重要的事情，主要是幫自己設下當天的目標，並且盡可能地去完成它。

第五點為吃一份健康的早餐，畢竟一日之計在於晨，營養豐富的餐點能對新陳代謝十分有幫助，並且讓自己充滿能量開始一整天的活動。

第六點是在早上可以嘗試「乾洗澡」，可以擺脫死去的皮膚細胞，並促進血夜循環，還能讓昏昏沉沉的身心甦醒過來。

第七點為看著鏡子對自己微笑30秒，這主要是讓你保有正向積極的態度，同時也告訴自己今天能過得很好。

第八點則是聽自己喜歡的音樂，早上接觸到美好的聲音最能激勵人心，也可以試著不同的日子搭配不同的音樂，開始自己最特別的一天。

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