摩擦頸後骨頭最突出處的大椎穴，可避免風寒，減低中陰暑機會。（慈濟醫院提供）

〔記者翁聿煌／新北報導〕天氣屢創高溫，大家都想躲在冷氣房裡或是喝冰水，但如果從太陽下直接走入冷氣房內大口喝冷飲，可能反而產生類似感冒的怕風、怕冷、頭暈、頭痛、口乾舌燥，甚至腹瀉、噁心的症狀，台北慈濟醫院中醫科醫師廖子嫻說，夏日體內溫度升高，民眾消暑馬上吹冷氣或喝冷飲，造成體內熱氣尚未散出，體外就直接接觸到冷空氣，使得毛孔、血管驟然收縮，寒氣聚於體表或腸胃內，產生頭痛、畏寒（但身體又很熱）及腹瀉等不舒服情形，即稱為「中陰暑」。

廖子嫻說，「中陰暑」在中醫上屬暑溼型中暑，易影響腸胃，造成消化不良、噁心嘔吐、水瀉，大便鬆軟、臭穢，長期累積下來，會讓身體呈現氣虛無力的情況，她建議民眾，夏天從戶外進入冷氣房前，務必要擦乾汗水，為避免溫差過大，可穿著薄長袖，或用乾棉布摩擦外露體表生熱，幫助體表血液循環，避免毛孔被寒氣閉塞。

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上班族如果平日比較少運動，氣機循環較不順暢，又處在冷氣環境下，毛孔的調節能力較差，平時可用乾棉布輕輕摩擦皮膚，活化體表的血液循環，代謝積聚於表面的廢物，等於進行一個簡單的體表運動，增進循環功能，尤其摩擦頸後骨頭最突出處的大椎穴，可避免風寒入侵，也能減低中陰暑的機會。

廖子嫻說，一旦有中陰暑現象，應避免再食用冰飲料、生魚片、涼麵、西瓜等生冷食品，可飲用紅糖水、生薑水幫助腸道血管擴張、預防水瀉，如果有頭暈、頭痛症狀，可飲用熱咖啡、熱茶來暫時緩解，也可用統刮痧方式，讓體熱發散出來，減緩中陰暑不舒服的症狀。

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