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進入防癌要訣！ 哈佛研究：改變生活型態
根據美國哈佛大學的最新研究，防癌其實一點都不困難，只要人們能夠改變生活型態，拒絕吸菸、適量飲酒、保持健康體重、並且勤於運動，就能降低一半的癌症死亡率。 （美聯社）
〔編譯陳正健／綜合報導〕現代人「聞癌色變」，積極尋求各種「抗癌」方法。根據美國哈佛大學的最新研究，防癌其實一點都不困難，只要人們能夠改變生活型態，拒絕吸菸、適量飲酒、保持健康體重、並且勤於運動，就能降低一半的癌症死亡率。
哈佛醫學院科學家調查了136,000名美國白人，分析他們的健康紀錄，並且將他們分為兩個組別：罹癌低風險組與高風險組。
研究人員發現，罹癌低風險組的良好習慣包括：一、拒絕抽菸；二、男性每日飲酒量不超過兩杯、女性不超過一杯；三、BMI指數保持在18.5至27.5之間；四、每週兩個半小時的溫和運動，
研究顯示，健康的生活型態，對於防止某些癌症特別有效，能夠減少結腸癌、胰腺癌和腎臟癌超過20%的罹患機率。
不過，研究也指出，儘管醫生諄諄告誡民眾，不良生活習慣可能致癌，但只有18%的女性和25%的男性做到上述四點。
另外，這項研究結果也受到質疑，因為分析對像都是白人族群，他們在美國本來就是較為健康的一群，數據可能遭到高估。本研究刊登於《美國癌症醫學期刊》（JAMA Oncology）。
