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進入物理治療師：老人運動有助防跌
防止老人跌倒，可多做下肢大小腿肌肉群的運動，例如走路。（記者王秀亭攝）
〔記者王秀亭／台東報導〕老人因生理機能退化，導致生活及行動上的不便，發生「事故傷害」機會增加，又以跌倒最為常見，衛生福利部台東醫院物理治療師田佩玉表示，改善住家環境，減少老人跌倒機會外，還可透過運動，例如走路、游泳、練太極拳，或到醫院做平衡及伸展性訓練，不僅促進身體健康，也可防跌。
一名台東市八十歲林爺爺，走路總是不穩，時常跌倒，家人擔憂地到衛福部台東醫院復健科求診，經跌倒風險評估後，發現林爺爺是跌倒的高危險群，由物理治療師規劃復健療程，林爺爺的大、小腿肌肉已有有力氣支撐身體，平衡訓練也改善走路失衡問題，走路步態獲得改善，並減少跌倒次數。
田佩玉指出，防止老人跌倒，要先找出跌倒主因，有可能是關節退化、視力及平衡感變差，或藥物造成頭昏，另外家中照明昏暗、地板濕滑等也是可能原因，家人需盡力排除跌倒原因，例如長輩睡前少喝水，減少夜間起床次數，改善危險的住家環境，浴室保持乾燥，或鋪上防滑地墊，馬桶或洗澡區應裝置扶手，沙發不宜過軟或過低。
田佩玉說，要鼓勵老人多運動，以伸展性、靈敏度與平衡訓練與肌力訓練為主，多著重下肢的大小腿肌肉群。
