本週日（8日）便是24節氣當中的「立冬」，許多民眾都會趁此時大啖薑母鴨、羊肉爐和麻油雞等進補。（資料照，記者俞肇福攝）

〔即時新聞／綜合報導〕本週日（8日）便是24節氣當中的「立冬」，許多民眾都會趁此時大啖薑母鴨、羊肉爐和麻油雞等進補。中醫師對此提醒民眾不要「補過頭」，有「三高」（高血糖、高血脂、高血壓）的民眾更應該多加注意、瞭解自身體質，以免「補出問題」。

綜合媒體報導，新北市聯合醫院中醫科主任饒康平表示，立冬是冬季節氣的開始，民眾在進補前應該要多注意，透露日前有名患有高血壓的男性常覺手腳冰冷，在立冬前進行藥補，不料進補隔天醒來頭痛頭暈，血壓飆破200差點中風，連忙緊急就醫。

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饒康平建議民眾，進補能以「八珍湯」或「十全大補湯」來燉雞肉或燉排骨；八珍湯是由四君子湯和四物湯組合而成，「四君子湯」有補氣之效，「四物湯」則是補血，兩方併用既補氣又補血。「十全大補湯」則是八珍湯再加上肉桂、黃耆等藥材，除了氣血雙補，還有溫陽禦寒的效果。

饒康平說，民眾在用「八珍湯」或「十全大補湯」燉雞肉排骨前，能將肉品油脂去除，若民眾平常易腰痠腿軟，那就可以加杜仲、續斷補腎養陰；眼睛乾澀則是加枸杞子、黃精滋肝養血；容易口乾舌燥則可將熟地換成生地。

另外，中醫師羅珮琳則建議民眾食補要適量，指出有些人一吃食補、藥補就出問題，有些人則是吃完很舒服，這就是每個人體質不同，呼籲民眾進補前得瞭解自身體質，以免「補出問題」。

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