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進入如果不想「爆血管」 聽聽中醫怎麼說...
進入秋冬季節轉換，奇美醫學中心中醫部主任許堯欽表示，透過中醫養生概念為身體保養。（記者林孟婷攝）
〔記者林孟婷／台南報導〕逐漸進入秋冬季節，氣候轉涼早晚溫差加大，也進入心腦血管疾病好發季節，根據統計國人十大死因中，心臟疾病佔第二位、分別佔第三與第九位的腦血管疾病與高血壓性疾病也都是在秋冬季節容易發病，如何預防這些疾病發作，其實可以透過中醫保養讓身體適應秋冬季節的轉換。
奇美醫學中心中醫部主任許堯欽表示，現代人生活緊張忙碌如果再加上錯誤的飲食習慣，容易讓心腦血管接受慢性戕害而不自覺，例如過度少油少鹽少糖的飲食控制，間接造成營養不良，心臟常因體力不足而氣喘噓噓。
此外，早晚過大的溫差，讓心腦血管的縮放調節不及，造成頭暈胸悶手足麻等症狀，而不知不覺進食過多的反式脂肪無法代謝，也讓血管內壁因脂肪淤積而增厚狹窄。
針對上述常見的困擾，許堯欽指出，中醫從養生的角度提出相對的因應之道，現代人常被高血壓、糖尿病、高脂血症等慢性病所苦，醫師也常叮嚀低鹽、低糖、低油飲食控制，但是常見的錯誤是病人「過度的限制」飲食上採取無鹽無糖無油的方式，以致熱量不足，導致讓人體營養不良。
許堯欽，有些病人已經乾瘦、血壓與血糖還控制不好，而且體力明顯下降，走幾步路就氣喘噓噓，此時要有「調整觀念」不要怕吃，魚、肉、蛋、菜都要吃，吃了均衡營養體力恢復，並搭配運動才是王道。
至於溫差過大造成的頭暈胸悶手足麻等症狀，都是血管的收放速度過慢所致，解決之道就是「趕快去運動」，對於中年人而言，快走、游泳、甩手功、太極拳、氣功等緩和的運動都是不錯的選擇，同時也建議飲食上要遠離反式脂肪。
許堯欽同時提供幾個實用的養生茶飲，例如 丹參養心茶、 山楂清肝茶、天麻固腦茶等保養身體。
