▲流鼻血時，以坐姿頭微前傾，用手指捏住鼻翼兩側輕壓，幫助止血；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（照片提供／林晏如）

文／林晏如

時序由白露進入秋分，雖然還是感覺到秋老虎的熱力十足，但季節的轉換也讓潛在鼻過敏的族群蠢蠢欲動。

秋天養「肺」包括呼吸道及皮膚

22歲的林小姐抱怨最近打噴嚏頻率增加，伴隨流鼻水之外，還會流鼻血，嚇得她趕快找醫師診斷，排除腫瘤及其他婦科血液疾病後，醫師請她在乾燥的鼻腔內塗點凡士林，以濕潤鼻腔黏膜。

請繼續往下閱讀...

中醫認為「秋季屬燥」，秋天對應的保養臟腑是「肺」，肺包含了呼吸道與皮膚系統，剛入秋加上暑熱餘氣，環境轉溫燥，肺系統偏弱的族群就容易出現乾咳、噴嚏、眼睛癢、口咽乾、皮膚搔癢、便秘，甚至流鼻血等症狀。

◎鼻血又稱「鼻衄」，排除了腫瘤與血液疾病後，發生原因大致可分為內燥與外燥。

●外燥：因大氣偏燥或冷氣房濕度太低，造成鼻腔黏膜乾燥引起的鼻血。

●內燥：易發生於嗜吃燒烤炸辣的高熱量食物，或是經常熬夜、水分補充過少的族群，猶如體內有一把火一般，會助長血液亂跑，溢出原本的通道中，導致出血。

▲藕節、白茅根、百合與水梨一起燉成湯，潤肺且預防鼻血。（照片提供／林晏如）

百合、白木耳、山藥、水梨等

經詢問後，林小姐習慣晚睡且喜歡吃油炸類食物，加上近期天氣變化，才誘發鼻血。除了調整作息，戒除辛辣炸物，該怎麼選擇潤燥食材呢？中醫總結：「白色能潤肺！」許多白色系藥材與食物，例如：百合、麥門冬、玉竹、白木耳、山藥、蓮藕、荸薺、水梨，都能達到潤燥的效果。其中適合逢夏末秋初就流鼻血的人，可選用天然的應季食材：藕節（或新鮮蓮藕）100g、白茅根20g、百合50g，加上水梨1顆切塊與適量冰糖，燉成潤肺蓮藕梨湯，清熱潤燥，好喝又能改善鼻血。

秋季鼻血的發生主因大多是「燥」，但有一類長期在服用心血管相關的抗凝血藥物患者，則要注意中秋盛產的柚子，因文旦與葡萄柚都有共同成分「呋喃香豆素」，如果攝取過量，會延長西藥作用，導致鼻出血！

入秋後的鼻血是一種示警訊息，提醒我們該關心環境與自身飲食的選擇。

（作者為寶山中醫診所副院長）

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法