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防禿偏方多多 營養均衡才是王道

2020/09/22 05:30

▲洗頭髮最重要的還是要把頭髮洗乾淨。(路透檔案照)

記者楊媛婷/台北報導

坊間經常流傳多吃芝麻就能甩掉禿頭煩惱、且常保秀髮烏黑亮麗,甚至有些人認為梳頭髮會掉髮,因而主張減少洗髮就能避免禿頭。台大醫院皮膚部主治醫師林頌然表示,頭髮的主要成分是蛋白質,營養均衡才是王道;他也強調,每天掉落的髮量多是固定,就算隔2、3天才洗頭,「只是把多天的掉髮量一次出清」。

民間流傳許多生髮秘方,為捍衛髮際線,很多人都願意以身試「髮」。

林頌然表示,其實平均每人都有15萬根頭髮,一般來說,有9成頭髮是在生長期,剩下1成約1萬5千根頭髮處於退化期和休止期,這1萬5千根頭髮會在100天內替換為新生髮,因此每天約會掉落120至150根毛髮,「很多人因擔心掉頭髮,以為少洗頭就能減少掉髮,其實在生長期的頭髮,除非是硬扯,否則不會輕易掉落。」

每天約掉120到150根毛髮

很多民眾也常認為,選擇某些品牌的洗髮精就能避免掉髮,林頌然說,洗髮精品牌並不重要,重點是要清潔乾淨、覺得舒服就好;還有些品牌洗髮精主打深層清潔,林頌然說,皮膚為人體最外層的屏障,常會將細菌、各種洗髮精的營養成分等都隔離在外,「因此,洗頭髮最重要的還是要把頭髮洗乾淨。」

頭髮要洗乾淨 品牌未必重要

對於要吃什麼能幫助頭髮生長?林頌然指出,現代人營養都充足,並不需要特別攝取某類食物,「如果對頭髮有任何疑慮,最好還是求助皮膚科醫師。」

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