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脂肪肝恐引發肝癌 肥胖是主因
▲多吃蔬果有益健康。
（資料照，記者陳心瑜攝）
記者楊媛婷／台北報導
體重過重者有脂肪肝的風險，高出正常體重者3倍，脂肪肝可能引起肝硬化或肝癌，依據最新癌症登記資料，台灣2成罹患肝癌的民眾，就是和脂肪肝與酒精性肝癌有關。
台2成肝癌 與脂肪肝相關
國衛院資料顯示，全球每4人中，就有1人有脂肪肝，台灣脂肪肝盛行率約11.4％至41％，脂肪肝的成因除了和高血脂、飲酒過度、糖尿病控制不良有關，最主要的原因還是來自於肥胖。
國健署癌症防治組組長林莉茹表示，根據世界衛生組織（WHO）定義，肥胖是慢性病，不僅肥胖者容易有脂肪肝，體重過重將導致容易罹患糖尿病、高血脂，發生高血壓、心血管疾病、痛風、膝關節炎也比正常體重者高出2倍風險。
每週有氧運動150分鐘 減重改善
目前脂肪肝並無有效治療的藥物，想改善脂肪肝的情況，須每週定時規律運動，時間則是每週總計要150分鐘以上。運動類型以能幫助減少肝臟脂肪的有氧運動為佳。
另外還要從均衡飲食著手，對於近年流行的生酮飲食，林莉茹表示，要避免並減少脂肪肝，還是採取健康飲食的方式為佳，由於生酮飲食是採低醣、高蛋白、高脂肪的方式攝取食物，不一定適合每個人，也會帶來健康的風險，不如多吃蔬果全穀雜糧，避免甜食、精緻食品、高鹽高油、加工食品。
有研究指出，體重每減少5至10％，不僅能改善脂肪肝，還能減少肝臟纖維化。依據最新癌症登記資料，台灣一年有1萬1225人得到肝癌、死於肝癌者有8402人，國健署表示，只要改善脂肪肝，就能有效減少罹患肝癌的風險因子。
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