▲女性經期仍可根據自己的體質和症狀吃合適的水果。（記者謝佳君攝）

記者謝佳君／台北報導

▲31歲的黃小姐原本為「經前症候群」所苦，醫師建議她吃「涼性」和「溫性」水果，兩週後症狀就獲得明顯改善。（記者謝佳君攝）

31歲的黃小姐，每次月經來之前皮膚就會變得乾燥、下巴狂冒痘痘，且有胸口悶脹、腹脹、易怒、夜晚難以入眠等典型的「經前症候群」。

原本她想服用中藥緩解不適症狀，但醫師根據她的混合性體質，建議搭配吃「涼性」和「溫性」水果，兩週後不適症狀就明顯改善。

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台北市立聯醫林森中醫昆明院區中醫兒科主任劉佳祐指出，「經前症候群」是指逆流的經血持續累積在骨盆腔，造成腔室內各處沾黏，中醫稱為「濕淤互結」，通常出現在經前7至10天，約85%女性有經前症候群症狀。

經前症候群會因體質差異出現不同症狀。「熱性體質」的女性會有口乾舌燥、經前冒痘痘及焦慮情緒等；「寒性體質」者容易下肢腫脹、疲勞及明顯倦怠等；還有不少人是混合性體質，同時發生冒粉刺、暴躁、腹瀉、腸胃不適等症狀。

坊間普遍認為女性月經期間應避免吃水果，認為會造成經血不順、凝結成塊而導致腹痛等。但其實水果也分溫性、涼性與平性。

劉佳祐指出，「溫性」水果像是芒果、櫻桃、黃金奇異果等；「涼性」像是番茄、橘子、綠奇異果、水梨、瓜類、火龍果、鳳梨等；「平性」如蘋果、葡萄、柳橙等。

熱性體質者經期可食用涼性水果，寒性體質者則適合溫性水果，混合性體質者可再根據自己的症狀選擇合適水果，而平性水果適合各種體質女性食用。

最重要的是，經期前後避免吃冰，以免代謝循環下降且產生血塊，導致經血不順而腹痛。

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