醫師指出，可透過曬太陽補充維生素D，增加精蟲數，降低不孕機會；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕維生素D是維持身體運作的重要元素，若體內維生素D不足，會使嬰兒罹佝僂病，成年人與老人易患有骨質疏鬆症與骨折，甚至造成使男性精蟲數減少，女性不孕。醫師建議可透過飲食、日曬與營養品補充。

茂盛醫院李俊逸在臉書粉專「茂盛醫院小王子 李俊逸醫師」分享，根據茂盛醫院去年的統計發現，維生素D濃度不足的婦女佔比超過82%，也就是說，每10位婦女就有8位維生素Ｄ是不足，缺乏維生素Ｄ，可能造成女性易不孕、男性的話可能使精蟲數量減少。

請繼續往下閱讀...

李俊逸表示，維生素D是粒線體功能裡很重要的養分，粒線體是細胞的發電機，負責提供製作細胞所需要的能量製作卵子的能源都需要依靠它，一旦不足會影響卵子的品質、卵巢功能進而影響胚胎著床，導致懷孕率下降卵子品質的好壞，是影響懷孕率非常重要的關鍵。

李俊逸說明，維生素D濃度的標準是> 30g/ml；維生素<30g/ml則有維生素不足的問題，依照程度又可以區分為：＜10ng/ml 嚴重不足；10～19ng/ml 缺乏；20~29 ng/ml不足如果套用在不孕症裡面，我們會以20ng/ml為基礎。

李俊逸指出，根據國際論文研究發現，維生素D濃度≥20ng/ml婦女的囊胚數、囊胚率、懷孕率都比<20ng/ml高出5成左右，也就是說，接受試管療程的女性體內的維生素Ｄ若是足夠，懷孕率會有顯著的提升！

除此之外，維生素D攝取不足，嚴重的話會導致嬰兒佝僂病，成人與老人易患有骨質疏鬆症、骨折等，就算不是備孕婦女還是要注意。

李俊逸建議，天氣好的時候多去戶外走走、可以多增加日曬，增加維生素D，飲食可以選擇鮭魚、木耳、起司等富含維生素D的食物，如果以上這兩點都比較難達成，也是可直接補充保健食品。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法