75歲的陳先生大秀健身成果。（國民健康署提供）

〔記者邱芷柔／台北報導〕據統計，65歲以上國人肌少症盛行率為6.8％，相當於有近30萬人罹患肌少症，為鼓勵長輩正確且持續的運動，強化長者肌力，衛福部國民健康署自2020年起試辦「銀髮健身俱樂部試辦計畫」，國健署副署長賈淑麗今（16日）指出，全台14個試辦據點成效良好，已規劃挹注2.88億元經費，2025年前完成全台設置288處「銀髮健身俱樂部」。

肌肉能支撐人體維持行動力，然而隨著年齡增長，肌肉會不停流失，增加失能、臥床的風險，透過正確運動，除了能增加肌力，更是維持健康的不二法門。國健署今天特別邀請75歲的陳先生現身說法。

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現場大秀健身成果的陳先生說，他因為肝硬化與癌症，被醫生宣告只剩5年可活，但靠著健身與運動習慣，現在活到了75歲，與病共存，他鼓勵鮮少運動的高齡朋友，可以大膽嘗試走進健身房，「只要跨出第一步，就會不斷進步！」

賈淑麗表示，14處據點試辦成效良好，每個據點約有50名固定會員，服務超過700名長輩、總運動達8835人次，也就是據點長輩們每週至少固定3次運動，國健署已規劃從110年至114年挹注2.88億元經費，在全國增設288處「銀髮健身俱樂部」，鼓勵更多長輩運動。

國健署迄今已核定88處據點，加上14處試辦目前已累計102處「銀髮健身俱樂部」，分布於83個鄉鎮市區，類型包含社區據點、醫療院所、學校、政府機關等多元場域。

「銀髮健身俱樂部」結合公有閒置或低度使用的空間設置據點及營運，國健署迄今已核定88處據點，加上14處試辦目前已累計102處，分布於83個鄉鎮市區。

嘉義縣新港鄉海瀛村活動中心的健康管理師洪晉宏分享，該俱樂部除了擬定運動課程也引進物理治療，提供運動指導、運動傷害及骨科疾病諮詢，讓長者能夠正確的運動，體驗運動帶來的收穫與樂趣。

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