腎陰虛的人會出現月經推遲、量少，伴隨頭暈耳鳴、失眠夢多等症狀；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕女性遇到更年期時，身心皆會出現變化，中醫師劉善如表示，除了月經失調，腎陰虛的人可能還伴隨頭暈耳鳴、失眠夢多等症狀；腎陽虛的人則是會伴隨肢體浮腫、形寒肢冷等症狀，兩種體質皆可飲用「枸杞黑棗雞蛋紅糖水」來緩解。

劉善如在臉書粉專「如日堂中醫診所 Yu Yat Tong Chinese Medicine Clinic」及網站發文分享，更年期綜合症是由於卵巢功能的衰退和雌激素分泌減少引起所致，一般於45-55歲之間出現，常見的症狀有月經週期不規則、經量不穩定，並出現潮熱（身體突然出現短暫烘熱感）、盜汗、煩躁、皮膚乾燥、血壓偏高等。

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卵巢中的卵泡有一定的數量，當自然逐漸消耗，卵泡細胞受促卵泡激素而分泌出雌激素逐漸減少，出現內分泌系統紊亂而引起不同的更年期綜合症症狀，中醫稱為「經斷前後諸症」。

劉善如指出，《黃帝內經。上古天真論》中提到：「七七任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。」指女性一般在49歲左右，腎氣由盛漸衰，分布在胞宮（子宮）的脈絡（任脈與太衝脈）虛衰，天癸漸衰竭，經水將（月經）停止，形體功能衰退而失去生育的能力。

一般可以將更年期綜合症分為腎陰虛與腎陽虛兩個證型。腎陰虛的人會出現月經推遲、量少，伴隨頭暈耳鳴、失眠夢多、烘熱汗出、五心煩熱等症狀；腎陽虛的人則會月經過多、崩漏，伴隨肢體浮腫、形寒肢冷、便溏、尿頻。想改善症狀，可嘗試以下食療。

枸杞黑棗雞蛋紅糖水

食材：雞蛋1個、枸杞10克、黒棗4個、紅糖15克、水400ml。

做法：

1、將枸杞子、黒棗、雞蛋，清洗乾凈，放入鍋中。

2、加入水，開火，待雞蛋煮熟後，取出去殼，再放回鍋中。

3、加入紅糖，再煮10分鐘即可。

劉善如說明，枸杞味甘性平，有補肝腎、益精血、明目、止渴的功效。現代研究推測，枸杞的枸杞多糖，其抗氧化作用有助調節下丘腦、垂體、性腺軸，枸杞還含有豐富的β-胡蘿蔔素、葉黃素，兩者皆為抗氧化劑，能減少身體的自由基，有延緩衰老的作用。

β-胡蘿蔔素可藉由人體正常的酵素作用轉化成維生素A，有助合成眼睛中的視紫質，維持正常「暗視覺」（辨別環境明暗變化的能力）；合成皮膚的黏蛋白，減低組織表面的水分蒸散，以助皮膚、眼睛保持滋潤。葉黃素聚集於視網膜黃斑（形成焦點視力的地方），有助吸收紫外光、藍光，減少對眼睛感光細胞的傷害，以維持「光視覺」（辨別色彩的能力）。

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