樓中亮指出，「無冰不歡型」的成因為，過食生冷寒涼之品，久臥少動，久而久之導致新陳代謝低下。（資料照）

〔健康頻道／綜合報導〕減重總是失敗？台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮在臉書粉專「樓中亮中醫博士」發文表示，要找出致胖原因才能有效致瘦，而中醫將肥胖分成４種類型，而日常一些看似不重要的小習慣，其實都是養成肥肉的根源，要釐清肥胖的原因，才能用對的方式幫助自己減肥。

4種肥胖類型

●沙發馬鈴薯型（氣虛）

特徵：能躺就不坐著，能坐著就不站著。稍微活動就容易喘、易出汗，平時體力差，不耐勞作。

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成因：成因有很多，例如：缺乏活動、勞傷過度或久病之後，氣血運行無力，痰瘀濕濁內生而導致肥胖。

終結方法：可多吃益氣健脾的食物，如：山藥、薏苡仁、扁豆等；每週至少運動4天，且動至出汗；經常按摩太白穴和足三里穴。

●無冰不歡型（陽虛）

特徵：愛吃冰品，除氣虛外，還有怕冷、體溫偏低、臉色蒼白等表現。

成因：過食生冷寒涼之品，久臥少動，久而久之導致新陳代謝低下，水濕停聚而肥胖。

終結方法：應少吃寒涼的食物及甜食，烹調寒涼蔬菜時加入蔥、薑，降低其寒涼性質；平常多喝嫩薑茶、經常泡澡及曬太陽可增加人體陽氣，提高體溫，提升新陳代謝來達到減肥的效果。

●大魚大肉型（痰濕）

特徵：舌頭偏胖大，舌頭有黏膩感，舌苔多，容易出汗，皮膚表面黏膩。

成因：一是過食肥甘厚膩之品；二是脾虛的人吃進去的東西不能很好的利用，變成水濕，濕聚生痰。

終結方法：平時應少吃甜食及肥膩之物，酒類也應忌口，不要吃消夜，控制吃飯速度；常吃有健脾益氣、化痰利濕作用的食物，如：大米、地瓜、綠豆、薏仁、冬瓜、絲瓜、黃瓜、莧菜、荷蘭豆等。

●一秒翻臉型（氣鬱）

特徵：情志失調、情緒起伏劇烈、易焦慮、易怒、易哭或肋骨兩側、下肋至肚臍上方區塊脹悶竄痛等表現。

成因：七情不暢會導致氣機失常，進而消化及代謝失衡，使身體毒素及脂肪囤積在體內，阻礙氣血流動。

終結方法：多飲水、少吸菸、少飲酒、少吃油膩、辣、燥熱、刺激的食物，少喝茶、咖啡，多吃新鮮蔬果，同時常運動；平時可喝「快樂茶」：生麥芽20克、薄荷15克、香附12克、烏梅10克，煮1500ml開水。

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