許多人會運用健身錶或是其它健身追蹤器訓鍛練，但研究指出，可能對心理和身體造成反效果；情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕智慧健身錶是許多人練健身的好幫手，許多人會利用健身錶為自己紀錄，以求更好的表現，但《CNN》報導有研究指出，過分專注健身指標，會導致消極的心態；放下紀錄反而會減少壓力並專心在運動上，得到更好的表現。

愛爾蘭國立高威大學博士Eoin Whelan 指出，人們會從收集數據、分析數據並與其他人分享成果獲得更多樂趣，所以對於使用健身追蹤器的人而言，與社會和他人互動的過程具有很大的意義，並且會把自己與其它跑得更快、表現更好的人做比較而有挫敗感。甚至當這些設備沒電時，非常依賴智能設備的人，還可能會因此停止練習。

請繼續往下閱讀...

Whelan表示，雖然健身追蹤設備可以讓跑者透過與他人比較而獲得更大的動力，這點對於某些人而言是有幫助的，但是無法保證這些「動力」不會成為強迫性，造成運動時的壓力。

心理學家 Rosen也指出，健身追蹤設備會根據人們的鍛煉蒐集資訊並傳送通知，而這項技術也會造成人們的壓力，因為這些通知提醒，會使身體釋放多壓力和焦慮的化學物質，使人變得更緊張。

報導也指出，曾經贏得加拿大馬拉松錦標賽的運動員Hofbauer，在沒有健身追蹤設備的情況下參賽，因為他發現過去自己很關注這些數據，但在擺脫手錶的配速追蹤，讓他的身體更加協調，甚至在練習時不聽音樂，只是聽大自然的聲音、保持沉默、獨處，與路上的其它跑者打招呼讓他得到更多的樂趣。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法