更年期剛好碰上許多女性工作的黃金時期，照顧幼兒的負擔已經減輕，且在工作上也有足夠的經驗與資歷；圖為情境照（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕更年期可能伴隨記憶力下降？據外媒《The conversation》報導指出，有超過60％的女性在更年期期間覺得自己認知能力下降，甚至可能影響工作表現；但專家說不必過度擔心，更年期的健忘很常見，是更年期的一部分。

國健署指出，更年期是生殖機能逐漸降低到完全喪失的停經前後過渡期，婦女大約在45-52歲這段期間，卵巢逐漸停止製造女性荷爾蒙，造成月經經期、經血從開始不規則，直到最後不再有月經。

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澳洲蒙納許大學的臨床神經心理學家卡洛琳（Caroline Gurvich）指出，在認為自己認知下降的女性中，可能會發現自己更難想起其他人的名字，或是在對話中找到正確的字眼，有些人還覺得自己難以專心或是做出決定。

卡洛琳表示，雖然認知能力下降的情況，通常還會維持在正常的功能範圍內，但仍給許多更年期的女性造成麻煩，因更年期剛好碰上許多女性工作的黃金時期，照顧幼兒的負擔已經減輕，且在工作上也有足夠的經驗與資歷。

卡洛琳表示，因更年期的健忘與難以找到正確的用字，與失智症早期症狀有些相似，有些人會擔心罹患失智症，但在65歲前發病的失智症，又被稱為早發性失智症，並不常見，除非有家族病史，否則不必太過擔心。

卡洛琳指出，避免過度使用藥物、過度飲酒、吸菸，可能會對認知功能下降有所幫助；在飲食上多吃未加工的食物，且與社會保持緊密的聯繫，都有助於晚年擁有更好的認知功能。

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