自由健康粉絲團
限制級
您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
離開
進入
根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定，已於網站首頁或各該限制級網頁，依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。 台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw
健康網》喜歡跑步嗎？ 日本研究：跑步10分鐘就可以快樂
日本研究發現，10分鐘的中等強度跑步，即可促進前額葉皮質的血液流動，改善情緒與提高大腦執行能力；圖為情境照。（圖取自pexels）
〔健康頻道／綜合報導〕運動有很多好處，例如改善情緒。據外媒《每日科學》（ScienceDaily）報導，日本筑波大學研究發現，10分鐘的中等強度跑步，能促進雙側的前額葉皮質的血液流動，換句話說，可以讓人感到心情愉快、改善心理健康。
雖然還沒有明確證據指出，跑步對情緒控制和大腦執行區域的影響，但研究人員指出，在跑步過程中需要協調平衡等活動，能促使前額葉皮質的神經元活動是合乎邏輯的。
實驗以跑步機調整運動強度，結果發現，10分鐘的中等強度跑步，不但可以改善情緒，也提高了大腦的執行能力。
研究結果證實，即使只有10分鐘，中等強度的跑步，能促進前額葉皮質活動，有好心情，並增強認知功能。
網友回應