樓中亮表示，根據他對五運六氣的推算，今年冬天會很冷；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（資料照）

〔健康頻道／綜合報導〕儘管北台灣的氣溫早已下降，但據中醫「五運六氣」的理論，今（7）日開始到明年的2月3日才是真正進入冬季的「六之氣」，容易有4大類的疾病：心血管疾病、呼吸道疾病、關節炎、腸胃疾病，要特別注意預防，可透過食補、做好保暖、按摩穴位等方式預防。

台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮在臉書粉專「樓中亮中醫博士」指出，他根據五運六氣的推算今年的年運、在泉、主氣及客氣皆是「太陽寒水」，意即今年冬天會很冷，濕氣也重，地面上的水氣凝結成霜，流水結成冰，連陽光的熱都無法改善這樣的寒冷。

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樓中亮表示，有寒也有濕，由於濕寒傷人，易出現心肌梗塞、腦梗塞、冠心病、關節炎、呼吸道疾病、消化性潰瘍、腸胃炎、感冒等病症，平常就怕冷的陽虛、氣虛、血瘀者，尤其需要注意調養身體。

要預防呼吸道疾病，除了忌食寒涼外，也可按壓合谷穴。（資料照）

好發疾病的保養方法

●呼吸道疾病、感冒

除出門配戴口罩外，也忌食寒涼，冰箱拿出來的東西都退冰至常溫再吃，且寒性水果盡量不吃，如：西瓜、梨子、柳丁、橘子、鳳梨等，也可按壓合谷穴、三陰交穴，前者位於手的大姆指與食指的虎口處，後者位踝尖上方3寸（約四指寬）脛骨後緣凹陷處。

●關節炎

做好全身保暖、不過度運動、居住環境保持乾燥溫暖通風良好、無心血管疾病者可常泡澡或足浴。

●消化性潰瘍、腸胃炎

用餐時要保持輕鬆愉快的氣氛、三餐定時定量、少辛辣刺激物、可多吃對脾胃有幫助的食材，例如：馬鈴薯、山藥、香蕉、蘋果、南瓜、秋葵、木瓜等。

也可按壓太白穴與內關穴，前者位於足內側，第一蹠趾關節後下方紅白肉的凹陷處，每日早、晚各一下，每次100下；後者位於手腕關節橫紋,往上三橫指正中央處，左右手各按壓200下。

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