浴室唱歌不僅聲音好聽，醫師也表示有助身心健康。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕許多人喜歡邊洗澡邊在浴室裡唱歌，也覺得浴室裡的歌聲宛如天籟，甚至把蓮蓬頭當麥克風，忘情高歌。澳洲有研究顯示，每5人中就有1人喜歡在浴室內邊洗澡邊唱歌。醫師也指出，唱歌有減壓、減少發炎、減少疼痛3個優點。

胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文分享，浴室就是像個混音室，因為大部份浴室牆壁材質都是磁磚堅硬、光滑，聲音在撞到堅硬平滑表面後，只有一小部分會被吸收掉，剩下的聲音會被反射，並且不斷重覆反射直到進入人的耳朵裡。

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黃軒指出，當牆壁間的距離小於1700公分，也就是當回聲和你的原聲相差在0.1秒以內時，兩種聲音就會重複在一起。同時，又因為浴室空間封閉、狹小，為聚攏聲音提供了極佳的條件。如此一來，在浴室唱歌，聽起來就會非常洪亮、清甜，更加悅耳，比進入音樂編輯軟體的聲音還自然。加上浴室環境促進共振，也就會突顯每個人聲音中的特質和頻率，使聲音更飽滿。

黃軒表示，洗澡唱歌，不只好聽悅耳之外，還有「3減」：

減低壓力

瑞典一項研究證實，唱歌具有鎮靜的作用。因為唱歌，可以幫助身體釋放催產素（oxytocin），這種激素能減少焦慮，也能增進人們之間的感情。如果不敢在公開場合高歌，在淋浴時唱歌，舒適洗澡下，同樣可以減少沮喪或孤獨的感覺，讓壓力不再，心情也就變得舒坦、快樂起來。

減少發炎

唱歌除了對我們的身心有鎮定作用，可以幫助減少發炎，那是因為唱歌可以減少腎上腺分泌的腎上腺皮質激素-糖皮質激素（ Glucoorticoid ）。糖皮質激素主要是應付壓力的作用，又被稱為「壓力荷爾蒙」。當人類產生過多糖皮質激素，可能會使發炎反應加劇、也使血壓升高、血糖也會上升，甚至中風。

減輕疼痛

我們的身體健康與心理健康息息相關，演唱自己喜歡的歌曲，會使心靈平靜，同時，身體所釋放的腦內啡肽（腦內啡），能夠緩解受傷所帶來的不愉快感，減輕身體上的痛苦，如果你身上受了傷，此時就會覺得緩和許多。

黃軒說，唱歌好處多多，因此在浴室內就大聲安心唱，並幽默表示，唯一要擔心的可能是家人排隊等太久。

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