醫師提醒，想做好腸道保健，降低病毒危害，建議一天應至少攝取25至30公克膳食纖維，不僅活化免疫細胞，還能提升免疫力。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕人體大約有70%的免疫細胞都位在腸道，且腸道菌相的生態也與免疫力息息相關，更有研究指出，腸道狀態與武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）之間可能存在密切的關聯性。

瀚仕診所醫師歐瀚文在臉書粉專「歐瀚文醫師 功能醫學」發文指出，當腸道功能不佳也會影響免疫力。在2019年新型冠狀病毒在全球各地大流行之後，相關領域的研究學者都致力於找出病毒在感染人體後的致病機轉，甚至也有些研究專門在探討腸道菌相是否會影響發病後的嚴重程度。

請繼續往下閱讀...

不只感染人體 病毒也會利用腸道細菌進行複製

歐瀚文表示，以往的觀念認為冠狀病毒主要會在人類或動物細胞內進行複製，但根據歐盟聯合研究中心研究指出，新型冠狀病毒亦可能會在腸道中的細菌內進行複製，同時也有許多研究指出，病毒與腸道微生物菌群的交互作用，可能會加重新冠肺炎患病的嚴重程度。也就是說腸道狀態也與新冠肺炎之間可能存在密切的關聯性。

病毒破壞腸道屏障 形成防疫破口

歐瀚文指出，據研究發現，新型冠狀病毒可能會破壞腸道屏障，使得腸道黏膜的通透性增加。當腸道通透性增加時，也可能讓細菌從腸道進入血液循環，甚至也可能在確診患者的肺部發現腸道細菌，進而破壞腸道，形成防疫破口。

歐瀚文進一步說，腸道中有些細菌是帶有內毒素，這種毒素只有在細菌被溶解破壞的時候，才會將毒素釋出。也就是說，當細菌從腸道當中轉移到體內，身體的免疫系統會本能性的殲滅外來細菌，此時細菌內的毒素就會在體內釋放，可能進一步導致多重器官的併發症，像是肺、心、肝、腎等。此外，有研究發現，高劑量益生菌的補充能夠改善新冠肺炎症狀，降低發炎反應，改善腸道菌相。關於腸道菌相、新冠病毒與疾病嚴重程度間的關係，還需要更多的研究去探討，有部分研究強調無論是在染疫前、染疫期間或康復後，補充益生原或益生菌，都有助於減緩腸胃不適症狀。

補足纖維、好菌 能降低病毒危害

●多攝取蔬食補足纖維：建議一天應攝取25至30公克膳食纖維，使腸道當中的細菌會利用纖維進行發酵產生短鏈脂肪酸（SCFAs），而這些短鏈脂肪酸對於腸道有多種益處，如修復腸道黏膜、減少有害菌的傷害等，同時可以活化免疫細胞，提升免疫力。

●選擇發酵食物補充好菌：如優格、泡菜、味噌、酸菜等發酵食物中，含有多種好菌，以及細菌的代謝物，都能夠幫助呼吸道系統的免疫反應，並縮短感染的時間。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法