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健康網》保健食品吃在對的時間！ 營養師整理8種常見服用時機
營養師分享8種常見保健食品的食用時機，也表示若記不清楚，在吃之前看清楚瓶身指示就好；圖為情境照。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕現代人講究健康，食用許多保健食品，有些餐後、有些睡前，容易忘記該什麼時候吃，營養師張家榕在臉書專頁「Angela營養師」分享，不同的保健食品 ，適合吃的時間也不同，整理８個常被問的保健食品，也表示如果真的不清楚也沒關係，記得在吃之前看好瓶身標示，照著指示吃就行了。
張家榕說明常見的5種保健食品上食用指示的名詞定義，「空腹」指吃飯前1小時以上，或飯後2小時以上；「餐前」為吃飯前30分鐘；「隨餐」是跟著餐一起吃，或吃完保健品立刻吃飯；「飯後」為吃完飯1小時內；「睡前」顧名思義就是睡覺之前。
吃對時間讓效果更加分
●綜合維他命：飯後或隨餐吃。
●酵素：飯後或隨餐吃。
●魚油：飯後或隨餐吃。
●葉黃素：飯後或隨餐吃。
●鈣片：空腹或睡前。
●膠原蛋白：空腹或睡前。
●B群：餐前餐後都可以。
●益生菌：餐前或隨餐吃（特殊技術可空腹吃）。
張家榕進一步說明，以上都是保健食品的通則，每款營養品的特性都不同，而每個人身體的狀況也不同，如果有問題，在吃之前記得詢問專業人員比較好。
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