自由健康粉絲團
限制級
您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
離開
進入
根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定，已於網站首頁或各該限制級網頁，依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。 台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw
健康網》抹醬吐司控注意！ 營養師分享熱量排行：「這款」排第1
香蒜厚片含有熱量375大卡，薄片175大卡，吃太多熱量恐怕會超標；圖為情境照。（圖取自Freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕吐司抹上果醬，是許多人早餐或是點心的選擇之一，不過吃太多小心把一堆熱量吃下肚。營養師分享常見抹醬吐司熱量排行，其中厚片跟薄片的熱量更是差很大，提醒民眾要注意份量，才不會讓身材走樣。
營養師高敏敏在臉書粉絲專頁「高敏敏 營養師」發文分享了抹醬吐司熱量排行榜，第1名是香蒜吐司，厚片389大卡、薄片189大卡，第2名為奶油吐司，厚片375大卡、薄片175大卡，第3名為臻果吐司，厚片371大卡、薄片171大卡。許多人會認為花生醬的熱量應該最高，但其實它排在第4，厚片369大卡、薄片169大卡。
抹醬吐司熱量排行榜。（圖取自高敏敏臉書）
高敏敏指出，薄片吐司一片大約70大卡，厚片吐司一片270大卡，將近一碗白飯熱量。上述的熱量表都是以一片加上15g抹醬的熱量，喜歡兩片夾在一起吃的，熱量當然就要乘2倍。至於15g抹醬是什麼概念，一般飯店或飛機上提供的小盒果醬就是15g、小盒奶油就是10g。
高敏敏提醒，通常甜口味的吐司，都不會有蔬菜在裡面，主要是滿滿澱粉配上糖份，如果真的想吃，建議可以多加1份乳製品或蔬果。
營養師高敏敏。（圖由高敏敏提供）
發燒新聞
網友回應