若因生活需求轉換到新的住所，在新的環境因焦慮不安導致失眠、心悸等，醫師建議及早就醫治療。（資料照）

〔記者許麗娟／高雄報導〕生活上難免遇到須搬家、轉換住居的狀況，身心科醫師常遇到病患就診時表示，在新的住所常聽到鄰居噪音或是環境不適，感到心神不寧，認為若不調適恐誘發焦慮症或憂鬱症，應就醫討論因應對策。

對於搬家後產生的病症，阮綜合醫院身心內科醫師舉出案例，38歲單身的蔡小姐，3個月前因職務調動，為了就近上班搬到新住所，但住處常聽到疑似樓上鄰居的腳步聲、東西墜落聲等，鄰居否認且溝通、勸阻無效，讓蔡小姐失眠、心悸、胸悶，無法專心工作，回到家會莫名緊張，害怕再聽到那些聲響。

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另一例是43歲育有2子的趙小姐，最近搬到孩子上的國中學區附近，礙於農曆7月民俗禁忌，趕在鬼門開前搬進入住，由於時間上急迫，加上翻騰收拾老物件、舊東西，引起內心傷痛回憶，遲遲難以「斷捨離」，先生無法理解容忍，導致夫妻幾次吵架，趙小姐因此憂鬱、焦慮，失眠的情形越來越嚴重。

阮綜合醫院身心內科醫師林奕萱。（阮綜合醫院提供）

身心內科醫師林奕萱指出，居住在公寓、大樓，難免聽到樓上鄰居的腳步聲或物品移動聲。每個人對聲音的敏感度不同，除了適當的隔音或降噪設備，甚至再轉換住所外，最根本的原則，應是維護好自己的身心狀態，如果發現明顯的焦慮或憂鬱情緒，可以考慮及早就醫討論因應對策或治療方式。

身心內科主任胡學錦進一步說明，這兩位病例的共同處在於生活上的大變動，都有「環境適應」上的壓力，是病症誘發因子之一，建議應多給自己一些時間、不需心急，應該都會慢慢適應的，如果情況改善有限，可以補充一些血清素，如大豆製品、乳製品、雞蛋、堅果及芝麻等帶有色胺酸，再加上維生素B6、B12和帶有葉酸的深綠色蔬菜等幫助色胺酸變成血清素，有助於讓情緒比較舒適輕鬆。

阮綜合醫院身心內科主任胡學錦。（阮綜合醫院提供）

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