觀看體育賽事同時，別忘藉此激發孩子的運動潛能、培養運動習慣；圖為情境照。（取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕2020東京奧運賽事接近尾聲，本屆台灣選手的好表現也讓國人在螢幕前一起熱血沸騰。兒科醫師表示，和孩子一起觀賞運動賽事，不僅可以激發他們的好奇心，也能從中引導他們培養運動習慣，對孩子有不少益處。

小禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟則在臉書粉專「阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師」發文提到，在此次奧運期間，不論孩子或大人原本是否喜愛運動，每場精采賽事都讓家庭間的共同話題更加豐富，但在觀看賽事同時，別忘記激發孩子的運動潛能、培養運動習慣，對此巫漢盟也提出4種方法。

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1、認識各項運動：以奧運為例，比賽項目從球類、格鬥、田徑等相當多元，家長帶著孩子一起觀賞同時，可以嘗試讓孩子了解各項規則與訣竅，讓孩子更能了解比賽細節。

2、觀察孩子喜歡哪項運動：無論孩子個性是較文靜或活潑，從奧運賽事中或多或少會對某幾項運動感興趣，此時可詢問孩子愛看哪些運動項目、喜歡哪些運動員等，試圖從中啟發孩子的運動天賦。

3、安排固定運動時間：衛福部指出，兒童及青少年每天都應至少達到中度身體活動60分鐘以上，每週累積420分鐘以上，中度運動為「持續10分鐘以上還能順暢對話」，會讓人覺得有點累，呼吸及心跳比平常快一些，也會流一些汗，如騎腳踏車、慢跑等。

4、適時陪伴與鼓勵：運動如好朋友，能陪伴孩子成長，讓人心智、身體茁壯，但父母在一旁扮演的引導角色更為重要，當孩子氣餒時應鼓勵他堅持下去、不要輕易放棄，才能養成堅強性格。

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