中醫師表示，動得少卻吃得多，嘴饞時又狂吃零食、點心，容易增加多餘的熱量，就會導致肥胖；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕受到國內武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情影響，為了減少不必要外出，許多人長時間待在家動得少卻吃得多，體重就不斷的往上升。中醫師表示，體能消耗比起過去大量銳減、沒事嘴饞徒增多餘的熱量這2件事最可怕，但只要控制好飲食多運動，把腸胃功能養好，不僅可以提升代謝，體重也能維持不怕胖。

林口悅兒親子中醫診所主治醫師蘇立雯在臉書粉專「Dr.Susu 中西醫美人秘方・蘇立雯中醫師」發文指出，如果只是疫情期間的體重上升，大多數人只要願意少吃多動 ，9成以上體重都會漸漸回歸正常，但這正是大家最難做到的。臨床上發現有不算少數的例外，吃得很少，飲食內容也很節制，但不知道為什麼，就是瘦不下來。

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蘇立雯說，中醫將肥胖分三類，水腫、虛胖、實胖。水腫和實胖相對好處理，前者，只要注意飲食清淡不過鹹，並配上一些拉筋運動、抬腳、按摩，多能有不錯效果。後者，則是少吃多動的最佳代言人，只要消耗熱量大於攝取熱量，自然就會瘦下來。

蘇立雯表示，虛胖是因「身體變虛、代謝變慢」所導致，9成來自脾胃功能不佳，進而代謝下降，造成吃不多一樣不會瘦，結果更不敢吃、吃更少，使腸胃再變得更差，代謝也再變得更慢，最後進入一個悲慘的惡性循環。

她說，解決方法便是打破惡性循環，把腸胃功能養好，然而說來簡單，做來卻不是這麼一回事，尤其光要扭轉這類型患者的錯誤觀念，就有夠困難的。「把腸胃功能養好」這件事，總是會讓人們誤解成胃口大增、體重上升，然而事實正好相反，養好了腸胃，才會提升代謝，就算吃得比過去多，體重卻能夠往下掉。

蘇立雯提醒，不過你的肥胖究竟屬於哪一種，還是得由專業醫師來判斷，否則體質若沒搞對，不但沒效，還會反效。

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