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健康網》想要傷口快癒合！ 營養師教「這樣吃」
奇異果富含維生素C，能幫助傷口修復。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕生活難免多少會受傷，有些小傷口不需特別照顧也能好得很快，但是如果是因為手術開刀或是意外造成比較大的傷口，在傷口照顧上就要多費點心思。營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文分享，受傷時，除了照顧好傷口之外，可以透過4種飲食調理，幫助傷口癒合。
1、補充充足的蛋白質：能幫助傷口組織修復。
2、補充礦物質鋅：與傷口癒合有關，可以選擇海鮮類食物或是南瓜子來吃。
3、補充維生素C：維生素C與膠原蛋白形成有關，幫助傷口修復，可以選擇芭樂、奇異果、木瓜、草莓或是柑橘類水果來吃。
4、避免吃油炸物及抽菸喝酒：容易讓身體加重發炎反應，會延緩傷口癒合。
最後，蕭瑋霖提醒，生活作息調整也很重要，充足的睡眠也可以幫助傷口癒合，此外，有菸酒壞習慣的民眾，應先戒菸酒，而如傷口嚴重就應盡快就醫。
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