自由健康粉絲團
限制級
您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
離開
進入
根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定，已於網站首頁或各該限制級網頁，依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。 台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw
健康網》提升孩子免疫力！ 營養師分享居家防疫「4避免、4多攝取」
居家防疫期間，孩子應多攝取蔬果，補充維生素、礦物質、植化素以幫助身體抗發炎；圖為情境照。（圖取自Pixabay）
〔健康頻道／綜合報導〕受武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情影響，有些家長需要一邊在家工作，同時也須兼顧小孩，一個忙不過來就可能導致兩頭燒的狀況。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文提醒，孩子要避免的事情以及多攝取的食材各4項，讓家長不需煩惱家中寶貝的營養均衡，減輕照顧的負擔。
●孩子應避免
糖果、人工色素：易養成發炎體質
油炸、加工食品：會增加身體氧化壓力
3C產品：藍光刺激易影響睡眠，降低免疫
熬夜：影響褪黑激素合成，降低細胞修復能力
●孩子應多攝取
各式蔬果：補充維生素、礦物質、植化素以幫助身體抗發炎
優格、優酪乳：維持腸道菌相，提升防護力
多喝水：促進身體代謝
充足睡眠：幫助細胞修復
高敏敏提醒，既使是居家防疫家長也必須多些警覺，有時對孩子的要求與嚴格規範是在保護他們，平時在家也能多增加居家親子娛樂活動，與孩子好好培養感情。
營養師高敏敏。（圖由高敏敏提供）
發燒新聞
網友回應