夜尿除了影響睡眠，更會增加夜間跌倒骨折的風險。（圖取自Pixabay）

〔健康頻道／綜合報導〕夜尿是許多老年人會面臨的困擾之一，除了會影響睡眠之外，在半夜如廁也會增加夜間跌倒骨折的風險；對此，醫師指出，除了手術和藥物治療外，也可以透過改變６種生活習慣改善夜尿狀況。

三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻在臉書粉專「大禹治水 泌尿科 高銘鴻醫師」發文指出，攝護腺肥大、膀胱過動症還有錯誤的飲水習慣都會造成夜尿症，而夜尿本身並不是嚴重的疾病，但可能是身體亮紅燈的警訊，不妨先從調整生活習慣做起。

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生活型態的調整

習慣１、傍晚不喝咖啡、茶、酒等利尿的飲料

習慣２、在睡前先進行一次排尿

習慣３、午睡時抬高腿部或穿彈性襪，能改善腳踝水腫與夜間多尿

習慣４、進行黃昏或夜間運動

習慣５、睡覺時避免太亮或是太冷的環境

習慣６、若有夜尿完又喝水的習慣，建議以漱口代替

高銘鴻指出，若是症狀嚴重，透過改變生活習慣仍無法改善，則需以藥物、手術進行治療，但要注意的是，使用藥物雖然有效，但是要注意腎功能、檢測血中鈉離子、以及注意體內水份滯留等併發症。因此務必在醫師的諮詢後才服用藥物。

高銘鴻表示，透過睡前口服合成抗利尿激素（ＤＤＡＶＰ），增加睡眠期間的水分再吸收，可藉此濃縮尿液；若是男性攝護腺肥大則可接受雷射或是電燒刀治療，能夠同時改善排尿以及夜尿的症狀。

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