醫師認為，父母應讓孩子盡早培養運動習慣，對身心發展會相當有益。（取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕有些孩童在上課或平常進行靜態活動時，常會有注意力不集中、坐不住等現象發生，讓家長相當頭疼，對此醫師指出，家長應盡早培養孩子的運動習慣，不僅能有效促進身體發展，也能藉此培養孩子的興趣。

小禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟在臉書粉專「阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師」上發文指出，曾有一名4歲男童在幼兒園總是難以專心，在家也靜不下來，父母諮詢醫師後，醫師建議開始培養孩子的運動才能，每週固定3天帶孩子去踢足球，沒想到2-3個月後，上述狀況就獲得大幅改善。

請繼續往下閱讀...

巫漢盟表示，運動能有效促進身心發展，尤其2-8歲的孩子好奇心相當旺盛，不怕跌倒、受傷，即使面對失敗也能很快振作的特性，就是培養孩子運動的大好時機；而針對運動能幫助身體發展哪些能力，他則列出4點說明。

1、增加身體控制能力：運動時需要用到全身力量，學習各式如伸展、扭轉、彎曲、使用力氣等動作，孩子可以藉此增加身體靈活度和動作流暢度。

2、增加肌耐力：運動能促進肌肉生長、增加肌力、避免肌肉鬆弛，長期下來掌控力氣的能力也會提升。

3、增加心肺耐力：運動時能增加攝氧量，並促進身體輸送血液的能力，有效減少肥胖和身體脂肪堆積，也能預防心血管疾病與體重過重等問題。

4、促進身體組成：運動可以增進肌肉與骨骼發展，有效促進基礎代謝率、維持體態與幫助五感發展，對於身體組成的進程很有幫助。

此外，若想協助孩子培養運動習慣，巫漢盟認為，家長應先以身作則，每週安排2-3天的空檔，帶孩子到附近公園運動、遠離3C，減少螢幕刺激，增加親近大自然的機會，並藉此觀察孩子喜歡哪類運動，若孩子已培養出足夠興趣，則可進一步安排專業課程，增進運動能力。

此外，父母應觀察孩子的狀況，設定運動的短中長期目標，若孩子屬於文靜型可以先從較溫和的運動開始，例如：慢跑，再漸漸發展成如游泳等大肢體活動，讓孩子覺得運動很好玩並且想要學習。

最後巫漢盟提醒，2-8歲的孩子好奇心旺盛、面對事情通常也很勇敢，而6-9歲則是孩子敏捷性發展關鍵期，14歲時趨於成熟，因此可趁年紀小打好基礎、養成習慣，才能促進發育。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法