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謠言終結站》半夜常抽筋要多補鈣？ 食藥署：對症下藥才是根本之道
睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動，並注意雙腿的保暖，可以降低抽筋發生的機率；情境照。（圖取自shutterstock）
〔健康頻道／綜合報導〕睡覺時突然抽筋是許多人有過的經驗，網路謠傳，睡覺時，小腿會突然抽筋是因為身體的鈣質不足，所以要補鈣才能避免半夜小腿抽筋。對此，食藥署說明，抽筋的原因有很多種，須找出原因並對症下藥，才是根本之道。
食藥署表示，造成夜間腳部抽筋的原因眾多，常見原因包括血液循環不良、肌肉疲勞、神經病變、情緒緊張、環境溫度改變或其他生理因素外，飲食中礦物質鈣鎂的不均衡也可能產生腳抽筋，所以不見得每個人腳抽筋的原因都是因為缺乏鈣質。
食藥署提醒，晚上睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動，並注意雙腿的保暖，若抽筋症狀仍未改善，應適時就醫並遵醫囑治療，勿聽信偏方而延誤就醫時機，平時保持均衡飲食，養成健康的生活習慣，建立正確的營養攝取觀念，才能維持身體健康。
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