登山活動越來越盛行，但同時也具備相當的危險性，民眾在出發前一定要做好準備；圖為情境照。（圖取自Pixabay）

〔健康頻道／綜合報導〕登山健行活動在台灣越來越流行，但有些民眾可能會認為登山並沒有那麼困難，沒做什麼準備就上山，結果卻遇上了意外，甚至有生命危險。教育部對此分享六項登山準備要點，提醒民眾在上山前，做好萬全的準備。

教育部在臉書粉專「教育部」表示，爬山健行慢慢成為流行了，是台灣人最常從事的運動項目第3名。但其實登山是一個相對有危險性的活動，民眾在毫無準備的情況下挑戰，可能會遇上非必要的意外。對此教育部整理出六項登山前需準備的措施如下：

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●出發去步道健行，要準備什麼？

教育部表示，水（至少1公升以上）、行動糧（三明治、巧克力，鹽糖等）、雨衣、 簡易醫藥包、求生毯，都是需要準備的。

●要穿什麼爬山？

即便只有1小時的山路，穿排汗衣勝過穿棉Ｔ，即使是簡單的親山步道，穿健行鞋的安全遠大於穿運動鞋。另外，建議穿著具有排汗功能的褲子，尤其是專門為健行設計的健行褲。

●出發前，要做什麼功課？

研究路線跟計畫時程，事先下載GPX軌跡圖，並搭配「路況回報」。民眾也需注意，山路隨時都有可能改變。

●迷途的時候，該怎麼對外求救？

當手機有訊號時，請撥打119。若無訊號或收訊不穩時撥打112。112接通後請按分機9，將會轉接119，建議主動告知電話號碼。接著向救援人員回報座標時，先開啟Google 地圖應用程式 ，將地圖放大到最大，並長按你的座標點，就會出現紅色的圖釘圖示。

●一個上午的登山行程，手機不用全副武裝吧？

山區的地形跟天氣不可預測，如果遇到大雨或溪流弄濕手機，在緊急的時候可能就無法求援。因此手機最好具備防水功能，或準備防水袋。教育部提到，行動電源也是必備物品之一。

●兩小時的步道，下午四點才出門也沒關係？

教育部提醒民眾，冬天很快天黑，在光線不足的情況下很容易因此迷路發生意外，因此注意切勿過晚上山。有充裕的時間，才能輕鬆又安全地享受在山林裡的樂趣。

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