醫師提醒媽媽們，抱小孩時，避免太過使用大拇指施力，以免罹患「媽媽手」；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕「媽媽手」不是媽媽才會得的疾病，像銀行行員、生產線員工、棒壘球球員或持拍運動的選手因為需要重複使用大拇指，也容易罹患此病；醫師提醒，如果疼痛難耐，又腫脹無力，最好立即就醫。

聯新國際診所院長林頌凱在臉書粉專「林頌凱醫師 Dr.53」發文指出，媽媽手的醫學名稱是狹窄性肌腱滑膜囊炎，這是一種肌腱炎，指的是手腕部位兩條特定的肌腱（外展拇長肌和伸拇短肌）發炎，而且很容易轉變成慢性發炎。

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媽媽手主要是因為手部不正常用力或是使用過度所造成，病人主要會在大拇指下面靠近腕關節的部位有局部疼痛，尤其是當大拇指翹起來比「讚」的動作時，疼痛感最強。

林頌凱說，狹窄性肌腱滑膜囊炎之所以叫媽媽手，是因為剛生完小孩的媽媽特別容易發生。因為新科媽媽（或爸爸）在抱小孩時，容易因緊張而用力過大，或者太過用大拇指施力來抱住小孩，久而久之就變成了肌腱炎。

林頌凱表示，如果真的得了媽媽手，無須太過擔心，把握幾個大原則即可很快恢復。如果是急性發作，手腕剛腫起來，而且有紅腫熱痛的情形者，可以局部冰敷，並且避免大拇指的反覆使用。急性期過後可以局部熱敷，並且在不產生疼痛的前提下做手腕轉動的運動（慢慢轉），或將手連續握放，伸直手指以後再彎曲，反覆練習，有助於紓解疼痛。

林頌凱提醒，疼痛難耐，且又有腫脹無力的現象，應立即就醫治療。復健科醫師除了使用藥物以外，還會用物理治療的儀器，例如熱療、蠟療、遠紅外線、雷射、超音波、電療來幫助減緩症狀。此外，醫師還會幫較嚴重患者配帶副木，讓大拇指可以得到足夠的休息。

此外，對絕大多數的病患來說，急性發炎者大約一到三週就可以完全恢復，而慢性發炎的病患恢復的時間就可能需要六週，甚至更長的時間。所謂「預防重於治療」，平時注意生活中小動作的姿勢，避免過度用大拇指出力，遇到不舒服的狀況就稍事休息，都可以輕鬆擺脫媽媽手的困擾。

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