春天常讓人有睡不飽、精神不濟的感覺。（取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕面對春天忽冷忽熱的天氣，許多人早上常要花好一段時間才能順利起床，甚至開始上班上課後，還有昏昏欲睡、覺得總是睡不飽的感覺，對此中醫師指出，這就是「春睏」現象，若想有效緩解，可試著從飲食著手並搭配按摩穴道。

扶原中醫雲林總院長郭大維在臉書粉專「郭大維中醫師」發布影片提到，若以中醫觀點解釋，春天為生長發育的季節，代表萬物經由冬天的休息後，開始要發芽、生長，此時身體的「陽氣」就會往四肢移動，導致體內的五臟六腑缺乏氣血灌溉，就會開始出現精神不佳、懶倦的「春睏」現象。

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郭大維提到，若想緩解春睏，飲食方面可選擇就為平淡的食物，讓腸胃能慢慢的修復，進而使脾胃的運化功能加強，氣血也就較為充足；郭大維也指出，高麗菜、芹菜等綠色蔬菜是不錯的選擇，肉類則應避免像炸雞等加工後的肉品；此外，平時也可用荷葉、桑葉、菊花等泡茶，取代甜份較高的冷飲，若覺得味道不構，能加入玫瑰花或薰衣草提味，也能達到「疏肝解鬱」的效果。

除了飲食外，真的很想睡覺時，也可以按摩虎口的合谷穴、腳上的太衝穴和行間穴，能促進血液循環，改善精神不濟的狀況。

此外，一般年長者多半是早睡早起，但他們也會出現春睏，郭大維提醒，若發現家中長輩早起後，卻覺得根本睡不飽，就需多注意他們的身體狀況，並避免再回到被窩睡覺，否則恐怕會一睡不醒。

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