身高180的排球校隊王小弟，每次練球期間膝蓋都會隱隱作痛，但熱身完後改善許多，不過當天晚上睡覺時，膝蓋的疼痛感令人難以入睡，診斷後確定為「跳躍膝（Jumper's knee）」，對此骨科醫師警告，小心肌腱撕裂；圖中人物與本文無關。（資料照，記者王藝菘攝）

文／廖志祥

身高180的排球校隊王小弟，每次練球期間膝蓋都會隱隱作痛，但熱身完後改善許多，不過當天晚上睡覺時，膝蓋的疼痛感令人難以入睡，診斷後確定為「跳躍膝（Jumper's knee）」，對此骨科醫師警告，小心肌腱撕裂。

中正脊椎骨科醫院醫師廖志祥在臉書專頁「骨科廖志祥醫師-運動醫學講堂」發文解釋，躍膝正確名稱為髕骨（膝蓋骨）肌腱炎，好發在經常需要做跳躍運動的運動員，尤其是排球及籃球員，因為經常過度使用髕骨肌腱，造成肌腱發炎。

請繼續往下閱讀...

廖志祥表示，跳躍膝的症狀包含膝蓋前側疼痛，尤其是膝蓋骨的下緣以及膝蓋局部腫脹。嚴重程度可分為3個階段：

第1期：疼痛發生在運動後。

第2期：疼痛發生在運動期間及運動後，但還未影響運動表現。

第3期：不論有無運動都會痛，已影響到運動的表現。

廖志祥提醒，第1、2期的病人仍可運動，但要減少會誘發疼痛的動作。運動前充分熱身，也可以熱敷增加膝蓋的血液循環後，再開始運動，運動後冰敷膝蓋及伸展腿部肌群（股四頭肌與腿後肌群），也可以配合口服消炎止痛藥，減輕症狀。

針對第3期病人的治療方法，廖志祥建議暫時停止會引發疼痛的運動，讓受傷的肌腱細胞修復，以消炎止痛藥物及物理治療來減輕症狀，待症狀完全消除後，再逐漸加強運動強度，切勿操之過急，否則過強的肌腱收縮，可能再次產生相同的問題，甚至導致肌腱撕裂。

（取自廖志祥臉書粉專）

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法