現代人生活壓力大，不少年輕男性提早進入更年期，產生性功能障礙、性慾低下等症狀。（取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕更年期不是女性的專利，現代人壓力大，有的人可能在30歲就已出現更年期症狀，對此泌尿科醫師提醒，男性平時就應注意飲食以及與另一半的溝通，做好壓力、心理的調適，才能讓自己的內分泌能正常發揮，順利度過難熬的更年期。

北市聯合醫院忠孝院區泌尿科醫師程威銘在YouTube發布影片，表示男性在過了30歲後，男性賀爾蒙每10年會下降10%，所以一般人到了50歲後，就可能會開始出現性功能障礙、性慾低下、缺乏活力、體重增加、失眠和憂鬱沮喪等負面症狀。

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程威銘點出，若本身為「先天睪丸較萎縮」、「得過腮腺炎或前列腺炎」的患者，以及「生活壓力極大」、「常抽菸喝酒」的人，極有可能在30-40歲就會出現更年期症狀，甚至因這些症狀併發糖尿病、心臟病和骨質疏鬆，程威銘提醒，若男性現在已出現類似症狀，就須就醫進行抽血，檢查男性賀爾蒙是否有低下的狀況。

程威銘表示，想維持的內分泌的正常，需透過適度的運動和良好、健康的飲食，並多多攝取抗氧化劑和不飽和脂肪酸，例如魚類、堅果、酪梨等都有助於緩解男性在更年期的不適；但若更年期症狀已經非常嚴重，程威銘認為可以試著補充男性賀爾蒙，試著爭取更多時間，但他也提醒，補充男性賀爾蒙有許多因人而異的禁忌，若真的想嘗試，和醫師詳細溝通後再決定才是良策。

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