許多人減肥後即使控制飲食，卻仍復胖，懷疑自己是呼吸就會胖體質；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自Unsplash）

〔健康頻道／綜合報導〕減肥是現代人最常聽見的詞之一，而許多體重過重的人，會嘗試各種減肥方法，而許多人會在減肥結束之後，經歷一小段時間卻又馬上復胖，笑稱自己是「呼吸就會胖」的體質，而醫師則解釋，這種狀況出現的話，並不一定是體質問題，可能是使用了會大量脫水的減肥方式造成的。

九如中醫診所副院長許淳彰在臉書粉專「許淳彰中醫師-暖爸中醫日記」分享，近來常聽到患者無奈的抱怨，說自己一開始嘗試減重時，瘦得很快，瘦下來之後，即使繼續控制飲食，卻還是快速復胖，這種情況可能是用了脫水減重法。

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脫水減重法是最快能夠看到效果的減重方法之一，因為人體的四組成是「水、脂肪、肌肉和骨頭。」其中以水佔體重的最大比例（約55-60%），所以脫水會是最快的方式，但這些方法，不外乎就是利用拉肚子、利尿、發汗等方式，讓身體呈現脫水的狀態，讓身體像把水擠乾的海綿一樣，達到體重下降的效果，但是當今天停止這些脫水的方法之後，身體總是要把之前脫失的水份補回來，於是你喝一點水就補一點體重回來，身體就像乾掉的海綿再吸水一樣，迅速把水分吸回原本應有的比例，很快的體重又彈回來了。

許淳彰表示，呼吸就會胖的真實狀況是，身體把水補充回來，所完成的體重恢復，並不是呼吸造成的，而會有呼吸就會胖的錯覺，通常是來自於不正確、強調快速的減重方式，許淳彰也提醒，減重沒有捷徑，要選對方法再加上持之以恆的努力，才不會很哀怨的以為自己是萬中選一的呼吸變胖體質。

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