天寒地凍之際，喝一杯熱騰騰的茶飲可以驅寒保暖。（圖擷取自pixabay網站）

〔健康頻道／綜合報導〕寒流發威，各地急凍，甚至傳出多人猝死意外，中醫師提醒，天氣寒冷時，民眾習慣吃高熱量、高脂肪食物禦寒，更增加心血管負擔，建議「三高族」喝「丹參清血茶」保心安；而「暖身補氣茶」可以改善身體僵硬，「桂枝龍眼茶」可改善手腳冰冷。

新富錦中醫診所中醫師黃茵婕表示，肥胖是心血管疾病的元兇，要預防或改善心血管疾病，防範發病的根本之道就是體重控制，所以在天冷的冬季，控制體重也不能鬆懈，忌大吃大喝，「三高族」（高血壓、高血脂、高血糖患者）切勿盲目冬令進補，應把握「三低一高」（低油、低脂、低鹽、高纖）的飲食原則；另外，適當飲用丹參清血茶，預防心血管疾病的發生。

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丹參清血茶可降血壓、血脂

丹參清血茶的材料包括：丹參3錢、杜仲3錢、何首烏3錢、枸杞子3錢、炙甘草2錢；將藥材洗淨後加水1500c.c.水，水滾後轉文火煮15分鐘即可飲用；其作用為活血補血，補腰腎、強筋骨，降血壓、降血脂；適用於體虛、三高族。

丹參清血茶適用於體虛、三高族。（黃茵婕醫師提供）

桂衼龍眼茶可改善手腳冰冷

不少人有手腳冰冷困擾，大宏中醫診所劉哲孝醫師建議虛寒體質、手腳冰冷、喜喝熱飲的人可以喝「桂枝龍眼茶」改善，但是實熱體質、較為怕熱且面色紅潤、喜喝冷飲，容易便秘者不適合飲用。

「桂枝龍眼茶」的材料為桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑3錢、桂圓3錢、紅棗2錢；將前述中藥材洗淨後加水1000C.C.，水滾後轉文火煮15分鐘即可飲用。

桂枝龍眼茶適合虛寒體質、手腳冰冷、喜喝熱飲者。（劉哲孝醫師提供）

新富錦中醫診所中醫師林立昌表示，手腳冰冷多屬「虛寒體質」，在最冷的三九寒天，很適合接受「三九貼」來溫通經絡，驅除體內潛藏的寒邪，從根本面改善虛寒體質。

暖身補氣茶可以溫中散寒、補氣活血

他也建議畏寒、手腳冰冷、容易感冒、疲倦乏力、語音低微、面色蒼白、腹瀉、心跳慢、吃冷食胃不適、身體僵硬等肺胃虛寒體質的人不妨喝「暖身補氣茶」，有溫中散寒、補氣活血功效，可改善手腳冰冷、身體僵硬等症狀，熱熱喝，身體很快就暖呼呼。

暖身補氣茶的材料為黨參3錢、黃耆3錢、丹參2錢、乾薑2錢、白朮2錢、當歸1 錢、紅棗2錢、炙甘草 2錢；將藥材洗淨後加水1500c.c.水，水滾後轉文火煮15分鐘即可飲用。

暖身補氣茶可改善身體僵硬，但火氣大、燥熱體質者不適合。（林立昌醫師提供）

不過，火氣大，怕熱，口渴，便秘，牙齦腫痛，心跳快等燥熱體質，感冒咳嗽，高血壓患者，應避免飲用此道茶飲。

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