張自強指出，長者平時可透過伸展運動訓練肢體平衡，避免身體不穩造成下床時跌倒。 （記者周湘芸攝）

〔記者周湘芸／新北報導〕強烈寒流來襲，中央氣象局發布低溫特報，輔仁大學附設醫院心臟內科醫師江亮霆提醒，心血管疾病者若出現喘不過氣、胸悶、冒冷汗，伴隨下巴或左手臂發麻等症狀加劇，應盡速就醫；衛生福利部八里療養院職能治療科主任張自強則提醒，長者除了防寒更要防跌，注意居家安全。

江亮霆表示，今年寒流氣溫下降快速，忽冷忽熱的情況恐導致動脈不穩定斑塊破裂、血栓，加劇患者心肌梗塞風險。若出現喘不過氣、胸口重壓感的胸悶、冒冷汗，伴隨下巴發麻、左手臂發麻等症狀，且持續時間較長，則須盡速就醫。

請繼續往下閱讀...

江亮霆提醒，民眾天冷偏好泡澡、泡溫泉，但有心血管疾病者應避免從低溫處一次浸泡到溫度過高的水池，久泡溫泉也應避免突然站起來，導致血管調節不及造成頭暈跌倒或滑倒。另外，不少人習慣透過運動暖身，建議心血管疾病者以有氧運動為主，包括快走、健行、騎腳踏車等，且注意熱身及緩和運動。

此外，江亮霆表示，有高血壓患者即便天冷也應避免口味較重的食物造成血壓不穩定，盡量攝取少油、少鹽食物，搭配適度活動。

針對長者面對氣溫驟降安全守則，張自強則提醒，天冷睡醒時，長者可先在被窩內活動關節10次，平時也可透過伸展運動訓練肢體平衡，避免身體不穩造成下床時跌倒；從事戶外活動以洋蔥式穿著，建議選擇具有防風雨功能的外套。無論在室內或戶外，穿著襪子及戴手套讓手腳保暖足夠，也能讓身體較不易感到寒冷。

張自強表示，室內使用電暖器應避免因消耗過多氧氣影響呼吸，或使用過久導致室內空氣乾燥。另外，長者對周遭環境的反應力不如年輕人的迅速，透過環境安全性評估，可避免長者居家生活潛在的危險，包括上下樓梯絆倒、浴室滑倒、桌牆角碰撞、光線太暗、用電安全、床鋪與桌椅的高度等。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法