每天吃不到2碗蔬菜加2份水果的人更容易患痔瘡。（擷取自Unsplash）

〔健康頻道／綜合報導〕久坐又少運動，痔瘡是現代人常見的問題，不過很多患者都對患有痔瘡感到不好意思，總等到症狀嚴重才願意就醫。營養師高敏敏在臉書粉絲專頁「高敏敏 營養師」發文，提醒要避免10大不良生活習慣，才能減少痔瘡問題。

高敏敏指出，對付痔瘡最佳方法是做好日常保健，需多吃高纖蔬果並多喝水，且避免容易導致痔瘡10大惡習：
●愛吃油炸、辛辣刺激食物
●每天吃不到2碗蔬菜加2份水果
●飲水量過少的人
●熬夜、應酬、作息差
●常便秘、腹瀉者
●抽煙、酗酒者
●孕婦、老人 血液回流不佳者
●久坐不動上班族
●肥胖，尤其肚子肥大者
●坐馬桶滑手機的時間大於5分鐘

請繼續往下閱讀...

國健署表示，生活壓力或工作環境的因素，皆會影響痔瘡的發生。因肛門直腸位於人體的下半部，血液回流本來就不容易，這種狀況較易發生在久站、久坐族群身上。尤其是20至50歲的人最容易發生，痔瘡已成為現代人最常見之隱疾了。

常見的痔瘡症狀包含：血便，如糞便沾有鮮血，衛生紙上沾血。此外，若長期血便沒有改善則會造成慢性貧血。還有肛門搔癢或異物感，若為血栓性外痔則會有劇烈疼痛，部分會合併有表面組織壞死。

不過國健署也提醒，糞便當中有血的原因很多，基本上從口腔、胃、腸道及肛門出血，都有機會於糞便中排出，因此若有血便，不要認為只是痔瘡，也有可能是大腸癌的前兆，應盡早接受確診。

容易導致痔瘡10大惡習。（取自高敏敏臉書粉專）

營養師高敏敏。（圖由高敏敏提供）

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法