週日起氣溫將下降，國健署提醒民眾一定要做好保暖措施。（資料照）

〔記者楊媛婷／台北報導〕中央氣象局預報週日（13）東北季風增強，下週一至下週三（12/14~12/16）更有強度接近大陸冷氣團的冷鋒來臨，國健署署長王英偉提醒，冬天為心血管疾病好發季節，三高、心血管疾病患者還有長輩一定要注意保暖，若有胸痛、心悸、呼吸困難等心臟病徵兆、或臉歪手垂大舌頭等中風徵兆，一定要盡速就醫。

國健署提供禦寒保暖小秘方，針對不同情況，長輩自身要注意外，年輕的朋友也要多方替長輩留意，首先是低溫要外出時，一定要善用圍巾、帽子、口罩、手套、襪子等來維持頭頸部與四肢末端的溫度，另外也盡量採取洋蔥式多層次保暖衣物穿法，進出室內外時方便穿脫。

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國健署強調，很多65歲以上長者對環境溫度變化較不敏銳，因此晚上睡前一定要在隨手可拿到之處備妥保暖衣物，起床時都要先穿上保暖衣物再活動；另外起床時也有訣竅，國健署表示，「起床」一定要暖身，溫和循序漸進起來，絕對不要一下子就急促起身，起床後一定要先補充溫熱開水。

冬天時很多民眾喜歡洗溫泉，國健署提醒，若是有心血管疾病的病人，避免單獨泡湯，另外一定要飯後兩小時再去泡湯，湯池溫度也不能超過40度；心血管疾病病患，也要盡量避免大吃大喝，還有情緒起伏過大，並且一定要常喝溫開水，避免血液過於黏稠，並且規律服藥，定時測量並記錄自己的血糖、血壓、血脂，外出最好隨身帶著緊急用藥。

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