在洗完臉後，先塗上保濕液，再塗上防曬乳，可以幫助皮膚抗老化；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自Unsplash）

〔健康頻道／綜合報導〕隨著年齡的增長，我們的皮膚會開始逐漸老化，老化的皮膚會失去脂肪，變得更薄，更乾燥，臉上可還能會出現紅色和皮疹斑點，尤其是在鼻子、眉毛、耳朵和髮際線周圍，在《哈佛健康雜誌》中，哈佛大學附屬百翰婦女醫院的皮膚科醫師阿比蓋爾·沃爾德曼（Abigail Waldman）博士說：「在生活中，採用簡單的三個步驟來為面部皮膚進行護理，也可以幫助改善皮膚損傷並減緩皮膚衰老」。

步驟1：清洗

如果臉部皮膚較為乾燥，建議每天清洗兩次，並避免使用普通的肥皂，因為會剝去外層的皮膚，導致更難保持水分，對於敏感皮膚則建議選擇較溫和的洗面乳。

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用與洗手一樣的方法洗臉，以防止細菌滋生。將豌豆大小的洗面乳塗到臉和脖子上約20秒鐘，然後用溫水或熱水沖洗。瓦爾德曼博士說：「如果鼻子，耳朵，眉毛和髮際線周圍經常出現痘痘或粉刺，則可以花更多的時間清洗這些區域。」

第2步：保濕

塗抹保濕液或乳液，可以重現皮膚的外層屏障，防止水分逸出並阻止異物進入。

趁著皮膚洗完臉，皮膚仍然潮濕時，在整個面部、頸部上均勻塗抹，直到完全吸收。建議尋找含有少於10種成分或貼有敏感肌膚標籤的乳液或面霜。瓦爾德曼博士說：「更少的成分意味著更少的化學藥品或添加劑，尤其是可能刺激敏感皮膚的添加物。」

步驟3：塗上防曬乳

將防曬乳塗在臉上，尤其是眼睛，脖子和耳朵周圍。防曬乳不僅可以預防皮膚癌和日曬帶來的衰老影響，而且還有助於防止臉部褐斑，並防止現有的褐斑惡化。瓦爾德曼博士說：「保濕和防曬產品相結合的效果很好，可以有效的提高保濕效率。」建議使用防曬係數至少為30 SPF（防曬係數）的防曬乳。另外，尋找貼有敏感皮膚或兒童標籤的產品，避免使用含有刺激性物質、噴霧式的防曬乳。

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