社區學員完成自製的竹子健走杖後進行實地測試。（水保局南投分局提供）

［記者佟振國／南投報導］為鼓勵銀髮樂齡長輩多活動，結合健走與復健的北歐健走杖運動是不錯的選擇，農委會水土保持局南投分局特別結合醫療、學術單位，利用能就地取材的竹子與繩索，指導農村社區長輩DIY健走杖，長輩不僅手腦並用，也省下動輒數百至數千元的健走杖的購買費用，俗擱好用！

結合健走與復健的北歐健走杖運動現正流行，水保局南投分局則是結合台灣不倒翁學校、埔里基督教醫院長照教學中心、暨大、交大，共同辦理「不倒翁竹製健走杖暨體驗設計工作坊」，吸引南投、彰化、雲林、嘉義等4縣35個農村社區及長照巷弄站人員參與。

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工作坊利用農村容易取得竹子，依身高裁切適當長度，加上繩子就能DIY健走杖，並融入復健運動，訓練長輩的肌力，能站能走，就是農村不倒翁，而且材料容易取得，省錢又環保。

水保局南投分局指出，台灣人口已邁入負成長，估計至2025年65歲以上人口將超過總人口的20％，邁入超高齡社會，營造無障礙環境並設計友善特色體驗遊程，讓在地長輩及來訪的樂齡族一起動健康，就是推動農村暖設計和綠色照護場域的重點。

中醫師郭健中也說，透過工作坊能讓社區營造與長照工作者學習運動復健治療的觀念，健走杖活動訓練農村老人家身體健康，願意走出家門，更能結合社區生態歷史文化特色，為社區設計新的體驗遊程和團體互動，讓過去單調的社區導覽，變成結合運動、復健、強身健體功能的趣味活動。

來自投、彰、雲、嘉等4縣35個農村社區與長照巷弄站人員，共同參與自製竹子健走杖，將帶回各自的農村社區推廣。（水保局南投分局提供）

水保局南投分局結合學術、醫療單位開辦「不倒翁竹製健走杖暨體驗設計工作坊」，利用竹子、繩索自製簡易健走杖。（水保局南投分局提供）

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