許雅婷指出，現代人的體質較為健康，適當的適當的藥補食補，有助身體恢復到懷孕前的狀態。（台北慈濟醫院提供）

〔記者邱書昱／新北報導〕30歲待產的邱小姐在生第一胎坐月子時，家人到中藥房買生化湯，並吃了近一個月的麻油湯品，體質變得燥熱、便秘、口乾舌燥，現在準備生下第二胎，前往台北慈濟醫院中醫部門診希望能正確調理，中醫師許雅婷詳細解說坐月子的正確觀念，對日後恢復更有幫助。

許雅婷表示，產後調理的中藥多見生化湯，其功能是調節子宮收縮幫助惡露排除乾淨，但自然產和剖腹產就有差異，通常自然產建議喝5天，剖腹產因為手術中會將血塊清乾淨，則建議喝1至3天即可，也要依照體質給予調整。

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另外，麻油料理部分，許雅婷說，若是平時有長痘痘、便秘或口乾舌燥等問題，麻油和酒必需斟酌其用量，並配合山藥、蓮子、雞肉、排骨或魚一起燉煮。

她說，原則上產後飲食以6大類食物均衡為原則，食物要煮熟，避免生冷食物、過鹹食物、燒烤炸辣及甜食，另外水分的攝取和蛋白質的吸收可以幫助乳汁分泌。

許雅婷指出，古時候衛生環境不佳和營養不足等種種克難因素，為保全婦女在歷經生產而氣血耗散、體力損傷下的健康，通常會藉助食補、藥膳來幫助恢復元氣，但從中醫的觀點來看，現今生產技術進步且體質更健康，雖然生產過程還是會造成氣血虧虛，只要適當的藥補食補及生活起居，有助身體恢復到懷孕前的狀態。

許雅婷補充，產後讓子宮恢復到原本狀態需要6到8週時間，減少爬樓梯、避免彎腰搬重物、注意保暖、定時排便，透過坐月子期間的生活作息調整，配合中醫藥膳，可以調理體質並預防日後腰痠背痛的發生。

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