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睡不飽易變胖 研究：睡不到7小時會多攝取385卡
對工作煩忙的人而言，好好睡一覺很不容易。（路透）
〔即時新聞／綜合報導〕很多人因為工作需要、生活習慣，衍生出睡眠不足的問題。英國1項研究就發現，那些每天睡不到7小時的人1天平均攝取的卡路里量，比其他人多出385卡。
綜合外媒報導，英國倫敦國王學院（King’s College London）的1項研究發現，人的生理時鐘會影響到控制飢餓感的飢餓素（Ghrelin）和控制飽足感的瘦素（Leptin）。當1個人的睡眠遭到剝奪，他會傾向透過吃東西來鼓勵自己，並活化大腦。研究發現，那些睡眠時間不到7小時的人每天平均攝取的卡路里量，比其他人多出385卡，約是4片吐司的熱量。
參與研究的派特博士（Gerda Pot）說，睡眠時間不夠是現代社會最常見的健康問題。假如1個人睡眠時間不夠，清醒時的身體表現、記憶也會不佳，可能會增加想使用酒精、藥物的衝動，因此導致高血壓、心血管疾病、免疫力下降等問題。
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