流淚沒關係 不要太壓抑

〔記者劉婉君／台南報導〕台南永康維冠大樓倒塌已七天，奇美醫學中心精神科主治醫師高霈馨表示，地震災害發生後第一個月，容易有急性壓力反應、災後創傷症候群，建議適時找同伴，「流淚也沒有關係」，不要過度壓抑情緒，更不宜借酒澆愁。陪伴的親友「不一定非要講什麼話」，陪伴、傾聽很重要。也希望政府能對災民啟動心理諮商師服務，協助災民的心靈輔導。

高霈馨說，每位災民遭遇的狀況不同，應勇敢表達自己的需求，情緒、居住、經濟上有需要就要立刻求援，生理上也要多休息，不要一直看電視、接觸災難畫面，如果有宗教信仰，念經、禱告，可以有放鬆的效果，不要吃刺激性飲食。

高霈馨表示，災民突然遭逢劇變，陪伴者的同理心很重要，但不一定非要講什麼話，單純的陪伴與真心關懷才最重要。

她也舉例，此次有人因家人的保護而生還，可以告訴對方「你的存活就是愛的證明」，家人、救難人員的愛，正向的能量，讓對方感受到誠意，不要再自責。

不要排斥心理諮商師協助

高霈馨指出，遭遇嚴重災害者，在災害發生後的第一個月，大概都會出現急性壓力反應，腦袋會啟動自我復原機制，如果情形有惡化或未改善建議就醫。

突然遭遇親友、家人過世的民眾，接下來可能面臨哀傷反應，合併焦慮、憂鬱，建議不要一個人承擔，否則要處理自己的情緒、又要處理親人後事，身心可能崩潰。

高霈馨強調，千萬不要有「我沒把孩子照顧好」等想法，地震是天災，有問題不要壓抑，不要排斥心理諮商師協助，如果不願到大醫院，也可到民間的身心科診所。

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